Masa kuliah seringkali penuh dengan tuntutan, mulai dari tugas menumpuk, persaingan akademik, hingga masalah pribadi. Kondisi ini bisa memicu stres, cemas, bahkan menurunkan motivasi belajar. Karena itu, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Kuliah:
-
Atur Waktu Belajar dan Istirahat – Jangan terlalu memaksakan diri, tubuh dan pikiran butuh jeda.
-
Bangun Lingkungan Sosial yang Positif – Berteman dengan orang yang mendukung dapat meningkatkan semangat.
-
Olahraga dan Pola Makan Sehat – Aktivitas fisik membantu mengurangi stres.
-
Kelola Stres dengan Hobi – Meluangkan waktu untuk membaca, musik, atau kegiatan kreatif bisa jadi terapi.
-
Jangan Ragu Mencari Bantuan – Jika merasa tertekan, bicarakan dengan konselor kampus atau tenaga profesional.
Peran Kampus dalam Mendukung Kesehatan Mental
Di Ma’soem University, mahasiswa didukung dengan lingkungan belajar yang sehat dan fasilitas penunjang aktivitas non-akademik. Dengan suasana kampus yang nyaman dan kegiatan positif, mahasiswa dapat lebih mudah menjaga keseimbangan mentalnya.
