Gadget sudah menjadi bagian dari keseharian banyak keluarga, termasuk saat anak makan. Tidak sedikit orang tua yang memberikan tontonan di ponsel atau tablet agar anak lebih mudah duduk dan menghabiskan makanan. Cara ini memang dapat membuat suasana makan terasa lebih tenang, tetapi jika berlangsung terus-menerus, kebiasaan makan anak bisa ikut berubah.
Makan sambil menonton gadget membuat perhatian anak terbagi. Anak bukan hanya berfokus pada makanan, tetapi juga mengikuti gambar, suara, atau cerita yang muncul di layar. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan anak mengenali rasa lapar, kenyang, serta menikmati makanan secara sadar.
Mengapa Anak Sering Makan Sambil Menonton Gadget?
Anak biasanya mudah tertarik pada sesuatu yang bergerak dan mengeluarkan suara. Video, permainan, maupun tayangan hiburan dapat membuat anak lebih tenang ketika berada di meja makan. Bagi orang tua, cara ini terkadang dianggap praktis, terutama ketika anak sulit makan atau mudah terdistraksi.
Masalah dapat muncul ketika gadget menjadi bagian yang dianggap wajib dalam setiap waktu makan. Anak akhirnya dapat mengasosiasikan aktivitas makan dengan tontonan. Tanpa gadget, mereka mungkin merasa makan menjadi kurang menarik atau bahkan menolak duduk di meja makan.
Kebiasaan tersebut tidak selalu terbentuk dalam waktu singkat. Penggunaan gadget berulang kali pada jam makan dapat membuat anak semakin terbiasa mengandalkan rangsangan dari layar ketika menyantap makanan.
Dampak Makan Sambil Menonton Gadget pada Anak
Ada beberapa dampak yang perlu diperhatikan orang tua ketika anak terlalu sering makan sambil menggunakan gadget.
1. Anak Kurang Mengenali Rasa Kenyang
Perhatian anak yang tertuju pada layar dapat membuat sinyal dari tubuh kurang diperhatikan. Anak mungkin terus makan karena fokusnya berada pada tontonan, bukan pada rasa lapar dan kenyang.
Sebaliknya, anak juga bisa makan terlalu sedikit karena terlalu asyik menonton. Kondisi ini membuat pola makan anak menjadi kurang teratur dan tidak sepenuhnya mengikuti kebutuhan tubuhnya.
2. Makan Menjadi Kurang Sadar
Kebiasaan makan seharusnya memberi kesempatan kepada anak untuk mengenali makanan melalui rasa, aroma, tekstur, dan warna. Ketika perhatian lebih banyak tertuju pada gadget, pengalaman tersebut menjadi berkurang.
Anak mungkin tidak benar-benar memperhatikan apakah makanan yang dikonsumsi terasa enak, terlalu asin, terlalu manis, atau memiliki tekstur yang tidak disukainya. Padahal, pengalaman tersebut penting dalam membentuk hubungan yang sehat dengan makanan.
3. Anak Bisa Lebih Sulit Makan Tanpa Gadget
Jika setiap waktu makan selalu disertai video atau permainan, anak dapat menganggap gadget sebagai bagian dari rutinitas makan. Akibatnya, ketika gadget tidak tersedia, anak bisa menjadi rewel atau kehilangan minat untuk makan.
Orang tua kemudian dapat merasa perlu memberikan gadget agar anak mau menghabiskan makanan. Siklus ini dapat membuat kebiasaan tersebut semakin sulit dihentikan.
4. Interaksi Keluarga Saat Makan Berkurang
Waktu makan bukan hanya berkaitan dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi. Momen tersebut juga dapat menjadi kesempatan bagi orang tua dan anak untuk berkomunikasi.
Percakapan sederhana tentang kegiatan di sekolah, makanan yang disukai, atau pengalaman anak pada hari itu dapat membantu membangun kedekatan keluarga. Penggunaan gadget saat makan berpotensi mengurangi kesempatan interaksi tersebut karena perhatian anggota keluarga tertuju pada layar.
Bagaimana Membentuk Kebiasaan Makan Anak yang Lebih Baik?
Mengurangi gadget saat makan tidak harus dilakukan secara mendadak, terutama jika anak sudah sangat terbiasa. Orang tua dapat melakukan perubahan secara bertahap agar anak lebih mudah beradaptasi.
Beberapa langkah yang dapat dicoba antara lain:
- Menetapkan waktu makan tanpa gadget secara konsisten.
- Meletakkan ponsel dan tablet jauh dari meja makan.
- Mengajak anak berbicara mengenai makanan yang sedang disantap.
- Memberikan waktu yang cukup agar anak tidak merasa terburu-buru.
- Menyajikan makanan dalam porsi yang sesuai usia dan kebutuhan anak.
- Memberikan contoh dengan tidak menggunakan gadget ketika makan.
- Memuji perilaku positif anak ketika mampu makan tanpa melihat layar.
Peran orang tua sangat penting karena anak cenderung meniru kebiasaan yang mereka lihat setiap hari. Jika orang dewasa tetap menggunakan ponsel selama makan, anak dapat kesulitan memahami alasan mengapa dirinya harus berhenti menggunakan gadget.
Tidak Perlu Memaksa Anak Menghabiskan Makanan
Salah satu kebiasaan yang perlu diperhatikan adalah memaksa anak menghabiskan makanan sambil mengalihkan perhatiannya menggunakan gadget. Cara tersebut mungkin membuat piring terlihat kosong, tetapi belum tentu membantu anak memahami kebutuhan makannya.
Anak perlu belajar mengenali kapan dirinya lapar dan kapan sudah kenyang. Orang tua dapat menyediakan makanan yang bergizi serta menentukan waktu makan, sementara anak diberi ruang untuk merespons rasa lapar dan kenyangnya.
Jika anak sering menolak makanan, memiliki pola makan yang sangat terbatas, atau menunjukkan perubahan berat badan yang mengkhawatirkan, orang tua dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan penilaian yang sesuai.
Pendidikan Anak dan Peran Lingkungan Keluarga
Pembentukan kebiasaan makan anak tidak terlepas dari proses pendidikan sehari-hari. Anak belajar melalui contoh, pengulangan, komunikasi, dan lingkungan yang mendukung. Karena itu, pemahaman mengenai perkembangan anak dan perilaku menjadi hal yang relevan bagi orang tua maupun calon pendidik.
Ma’soem University dapat menjadi salah satu pilihan perguruan tinggi swasta bagi calon mahasiswa yang tertarik pada bidang pendidikan dan perkembangan peserta didik. Pada FKIP Ma’soem University, program studi yang tersedia adalah Bimbingan dan Konseling (BK) serta Pendidikan Bahasa Inggris.
Program Bimbingan dan Konseling memiliki keterkaitan dengan pemahaman mengenai perkembangan dan perilaku peserta didik dalam lingkungan pendidikan. Pengetahuan tersebut dapat menjadi bekal bagi calon tenaga profesional untuk memahami berbagai kebiasaan dan kebutuhan anak secara lebih tepat.
Sementara itu, Pendidikan Bahasa Inggris berfokus pada bidang pendidikan bahasa dan proses pembelajaran. Kedua program tersebut berada dalam lingkungan pendidikan yang dapat menjadi pilihan bagi mahasiswa yang ingin mengembangkan kompetensi untuk berkontribusi di dunia pendidikan.
Membangun kebiasaan makan yang sehat pada anak pada akhirnya membutuhkan keterlibatan berbagai pihak. Orang tua berperan melalui rutinitas di rumah, sedangkan lingkungan pendidikan turut membantu anak mengembangkan kebiasaan, kemandirian, dan kemampuan mengatur perilaku sehari-hari.
Kontak Ma’soem University
Informasi mengenai Ma’soem University dapat diperoleh melalui kontak berikut:
- WhatsApp: 085185634253
- Instagram: @masoem_university
- Web Pendaftaran: pmb.masoemuniversity.com
