Kuliah seringkali membawa tekanan, baik dari tugas, ujian, maupun organisasi. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak pada kesehatan mental dan menurunkan semangat belajar. Karena itu, mahasiswa perlu memahami strategi efektif agar tetap sehat secara fisik dan mental.
Tips Mengatasi Stres Selama Kuliah:
-
Atur Waktu dengan Baik – Gunakan jadwal harian agar tugas tidak menumpuk.
-
Tidur Cukup dan Makan Sehat – Pola hidup yang teratur membantu menjaga energi dan konsentrasi.
-
Olahraga Ringan – Aktivitas fisik terbukti dapat menurunkan tingkat stres.
-
Bercerita dengan Teman atau Konselor – Dukungan sosial membantu mengurangi beban pikiran.
-
Ambil Waktu Istirahat – Jangan ragu rehat sejenak untuk menyegarkan pikiran.
Peran Kampus dalam Menjaga Kesehatan Mental
Di Ma’soem University, mahasiswa mendapatkan pendampingan akademik sekaligus pembinaan mental. Lingkungan kampus yang nyaman, kegiatan ekstrakurikuler, hingga layanan konseling turut membantu mahasiswa lebih seimbang antara akademik dan kehidupan pribadi.
