Perubahan lingkungan, jadwal kuliah padat, dan tuntutan akademik membuat mahasiswa baru mudah mengalami stres. Stres yang tidak dikelola dapat menurunkan produktivitas, memengaruhi kesehatan mental, dan berdampak pada prestasi akademik.
Strategi Mengatasi Stres dan Tekanan Akademik:
-
Atur Waktu dengan Baik – Membagi waktu belajar, istirahat, dan kegiatan sosial mencegah penumpukan stres.
-
Olahraga dan Aktivitas Fisik – Aktivitas fisik membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan energi.
-
Teknik Relaksasi – Meditasi, pernapasan, atau hobi membantu menenangkan pikiran.
-
Bangun Dukungan Sosial – Teman, keluarga, atau mentor bisa menjadi tempat berbagi masalah dan solusi.
-
Tetapkan Tujuan Realistis – Menyusun target akademik yang realistis mengurangi tekanan berlebih.
Dukungan Kampus untuk Mahasiswa
Beberapa perguruan tinggi menyediakan layanan konseling, workshop manajemen stres, dan kegiatan kesehatan mental. Ma’soem University mendukung mahasiswa baru dengan fasilitas konseling, program kesehatan mental, dan kegiatan relaksasi sehingga mahasiswa mampu menghadapi stres dan tekanan akademik dengan lebih efektif.
