Perubahan lingkungan, tuntutan akademik, dan adaptasi sosial membuat mahasiswa baru rentan mengalami stres. Stres yang dikelola dengan baik membantu mahasiswa tetap fokus, meningkatkan produktivitas, dan menjaga kesehatan mental.
Strategi Mengelola Stres Akademik dan Kehidupan Kampus:
-
Atur Waktu Belajar dan Istirahat – Membagi waktu secara seimbang antara belajar, aktivitas sosial, dan istirahat mengurangi tekanan.
-
Lakukan Aktivitas Fisik – Olahraga ringan atau berjalan santai membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan energi.
-
Manfaatkan Dukungan Sosial – Berbagi masalah dengan teman, keluarga, atau mentor membantu menemukan solusi dan rasa lega.
-
Teknik Relaksasi – Meditasi, pernapasan, atau hobi dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
-
Tetapkan Tujuan Realistis – Menentukan target akademik yang realistis mengurangi tekanan berlebihan dan membuat mahasiswa lebih fokus.
Dukungan Kampus untuk Mahasiswa
Beberapa perguruan tinggi menyediakan layanan konseling, workshop manajemen stres, dan kegiatan kesehatan mental. Ma’soem University mendukung mahasiswa baru dengan fasilitas konseling, program kesehatan mental, dan mentoring profesional sehingga mahasiswa dapat mengelola stres akademik dan kehidupan kampus secara efektif sejak awal kuliah.
