Contoh Olahan Pangan (Minuman) yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Beranda / Berita / Contoh Olahan Pangan (Minuman) yang Bermanfaat Bagi Tubuh
8 September 2021
Contoh Olahan Pangan (Minuman) yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Menjaga kesehatan merupakan sesuatu hal yang harus apalagi ketika masa pandemi covid-19 sangat lah penting. Selain menjaga kebersihan dari luar yang hanya menggunakan handsanitizer, ataupun sabun antiseptik, kita juga harus mejaga tubuh agar tetap sehat dengan cara menjaga pola hidup, banyak berolahraga sampai harus mengkonsumsi makanan atau minuman yang baik dapat diterima oleh tubuh.  

Biasanya masyarakat kita menjaga kesehatan tubuh dengan bantuan obat herbal ada juga yang menggunakan minuman alami yang dapat menjaga kesehatannya pada tubuh kita loh. Ada banyak macam minuman yang dapat menambahkan stamina, imunitas, nutrisi dan  penambah daya tahan tubuh. Contohya:

1. Madu : madu memiliki manfaat  untuk tubuh kita, madu murni mengandung berbagai macam vitamin , zat besi , kalsium dan juga masih banyak lagi. Bukan hanya orang tua saja yang dapat mengkonsumsinya, tetapi anak- anak juga dapat mengkonsumsi madu karna rasanya yang manis dan juga terlebih lagi banyak. Madu juga bermanfaat sebagai menghentikan sembelit, mengobati batuk, menjaga kadar kolesterol. Seperti yang kita tahu  bahwa banyak sekali saat ini jenis olahan minuman yang  memasukan madu sebagai komposisi utama dengan beragam jenisnya seperti madu hitam, madu hutan, dan lain-lain. Akan tetapi kita harus waspada terhadap produk olahan pangan yang menggunakan pemanis buatan pada komposisi madu tersebut supaya tidak dikonsumsi secara berlebih. 

2. Air kelapa muda : air kelapa muda mudah ditemukan di pedesaan maupun di perkotaan, air kelapa muda memiliki rasa segar yang bisa menghilangkan dahaga setelah beraktivitas berat atau akibat cuaca panas. air kelapa juga dapat menjadi sumber energi yang dapat dicerna tubuh dengan segera Air kelapa muda sangat bermanfaat karena mencegah dehidrasi, meningkatkan elektrolit dalam tubuh dan juga menambah daya tahan tubuh. Berbagai merek dengan komposisi air kelapa sebagai bahan utamanya sangat banyak sekali beredar di pasaran baik yang menawarkan dalam bentuk cairan (air kelapanya saja) maupun olahan kelapa seperti minuman nata de coco.

3. Jus jeruk : Jus jeruk kaya akan vitamin C. Jeruk juga dapat dikonsumsi secara langsung, diperas atau di jus. Kandungan vitamin C pada jus jeruk memiliki sifat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jus jeruk juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan fit. Manfaat jus jeruk juga banyak contohnnya dapat  menurunkan resiko penyakit jantung, mencegah batu ginjal, dan mencegah kanker. Sama seperti jahe, meskipun jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia, namun kita harus teliti terhadap olahan minuman jeruk yang terlalu banyak menggunakan pemanis buatan. 

4. Wedang jahe : dapat memberikan rasa hangat pada tubuh apalagi jika diminumnya pada musim hujan, wedang jahe juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. selain menghangatkan tubuh wedang jahe juga mempunyai banyak manfaatnya antara lain meredakan nyeri dan menghilangkan mual dan masih banyak lagi. Saat ini banyak produk yang menggunakan jahe sebagai salah satu komposisi utama sebagai andalannya dengan manfaat-manfaat tersebut namun ada juga yang menjual langsung jahe dan beberapa rempah lainnya seperti kayu manis, daun sirih dan sebagainya yang dijual dalam bentuk paketan secara mentah. Saat konsumen membeli paketan tersebut, konsumen belum bisa langsung mengkonsumsinya, namun harus melalui beberapa langkah terlebih dahulu seperti dipotong menjadi beberapa bagian lalu merebusnya.  

5. Yoghurt : ini merupakan olahan pangan dari susu yang difermentasikan yang disukai yang paling disukai oleh banyak orang selain memiliki rasa yang menyegarkan, yogurt juga memiliki vitamin D yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan sumber protein bagi tubuh. 

 

#Hastag
Berita Lainnya
Copyright © 2021 Masoem University