Pandemi Covid-19 telah membuka mata dan ahti kita jika sakit itu mahal. Bagaiman tidak, kebijakan pemerintah dengan menyiapkan dana kesehatan Rp 75 triliun sebagai bagian dari tambahan alokasi anggaran negara (APBN) 2020 sebesar Rp 405 triliun untuk menekan efek Covid-19. Hal ini membuktikan bahwa "Sakit itu Mahal".
Semua orang didunia saat ini mencari solusi krisis diberbagai bidang khususnya solusi sehat di masa pandemi covid-19, kunci utamanya adalah kembali meneladani Sang Panutan Baginda Rasulullah Nabi Muhammad SAW. Dikisahkan jika seumur hidup baginda Rasulullah Nabi Muhammad SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit, berbagai penelitin dan pendapat para ahli menempatkan rasulullah manusia tersehat no 1 di dunia.
Ketika masa pandemi covid19 ini adalah bagaimana kita bisa melewati fase penyebaran virus sebelum ada obatnya, kuncinya adalah kedisiplinan untuk pola 4M. Kesemuanya itu harus dikuatkan dalam kedisiplinan dan pembiasaan di level keluarga. Bagaimana kita disiplin dan terbiasa dengan protokol kesehatan untuk melakukan cuci tangan, menggunakan masker dan juga menjaga jarak juga menghindari kerumunan.
Dari berbagai literatur hidup sehat, konsep halal life style adalah kuncinya. Meneladani pola hidup sehat ala Rasulullah Nabi Muhammad SAW penulis merangkumnya dalam pola pikir dan hati, spiritual, makan minum, pola tidur, kebersihan, sabar dari amarah, berolahraga dan bersilaturahmi.
Pertama, Memperbaiki dan Menjaga pola pikir dan hati. Menjadi kunci utama dengan bagaimana caranya untuk selalu berbaik sangka pada Allah dan manusia, mengawali dan mengakhiri aktivitas dengan doa, menjauhkan diri dari sifat iri dan dengki.
Kedua, menjaga dan memperbaiki aktivitas spiritual. Dalam hal ini kewajibannya kita dituntut dan menjadi satu kebutuhan hidup melalui menjaga sholat, tadarus Alquran, sedekah, dan mengerjakan amalan sunah.
Ketiga menjaga pola makan dan minum. Bagaimana kita untuk mengatur makanan dan minuman diatur hanya konsumsi yang halal dan baik saja, jangan mengkonsumsi yang membahayakan tubuh.
Keempat yaitu menjaga pola tidur. Dalam ajaran Rasulullah SAW, Muslim diminta tak lagi beraktivitas atau tidur setelah menunaikan salat Isya.
Ternyata dari hasil penelusuran para pakar, ditemukan bahwa di antara pukul 10.00-02.00 terjadi pembentukan hormon utama yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hormon ini sulit terbentuk jika begadang atau tidur lebih dari pukul 10 malam.
Kelima, Selalu menjaga kebersihan. Dalam sebuah hadist, Rasulullah bersabda bahwa, kebersihan adalah sebagian dari iman. Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi dan selalu dalam keadaan berwudu. Anjuran untuk mencuci tangan dan menggunakan masker menjadi bagian pola menjaga kebersihan.
Keenam, Menjaga Sabar dari Amarah. Menjadi sabar alias tak gampang marah di saat krisis menjadi tantangan karena keadaan atau tekanan ekonomi juga masalah lainnya. Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu, "jangan marah". Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.
Ketujuh, Rajin Berolahraga. Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukkan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan memanah. Bagaimana saat ini kita bisa menyesuaikan olah raga yang bisa dilakukan misal jogging di pelataran rumah atau di sekitar taman.
Kedelapan, Selalu menjaga silaturahmi. Di saat pandemi covid-19 ketika bersosialisasi melaui virtual bisa menjalin silaturahmi. Rasulullah adalah pribadi yang suka bersilaturahim dengan para sahabat dan tetangganya. Saat ini, bersosialisasi secara virtual atau dengan protokol kesehatan bisa menjadi bagian silaturahmi dan menjaga kesehatan.
Semoga kita selalu diberikan sehat dan selalu disehatkan, semoga pandemi ini segera diangkat dan dihilangkan oleh Allah swt. Aamiin..
