Berlari sejauh 5 kilometer mungkin terdengar menantang bagi pemula, tapi dengan persiapan yang tepat, Ma’soem Run 2026 bisa jadi pengalaman perdana yang tak terlupakan. Jarak 5K adalah titik awal yang sempurna untuk merasakan euforia event lari tanpa harus merasa terbebani jarak yang terlalu jauh.
Bagi kamu yang baru mau mencoba, berikut adalah panduan praktis agar debut larimu di Jatinangor tanggal 7 Juni 2026 nanti berjalan lancar dan menyenangkan!
1. Mulai dengan Metode Run-Walk
Jangan merasa harus berlari non-stop dari garis start sampai finish. Bagi pemula, gunakan metode kombinasi:
- Berlari pelan selama 3 menit, lalu jalan cepat selama 1 menit.
- Ulangi pola ini sampai tubuhmu terbiasa. Seiring berjalannya waktu, tambah durasi lari dan kurangi waktu jalan kaki.
2. Konsistensi Lebih Penting daripada Kecepatan
Kamu tidak perlu berlari secepat atlet profesional. Target utama lari 5K pertama adalah mencapai garis finish dengan kondisi tubuh yang tetap bugar.
- Mulailah latihan minimal 3 kali seminggu.
- Jangan memaksakan jarak jauh di awal; cukup fokus pada durasi waktu bergerak selama 20–30 menit.
3. Pilih Perlengkapan yang Nyaman
Karena kamu akan mendapatkan Jersey Eksklusif Ma’soem Run saat pendaftaran, pastikan kamu sudah mencoba memakainya saat latihan (jika memungkinkan) atau gunakan pakaian yang serupa.
- Sepatu: Gunakan sepatu lari yang sudah sering kamu pakai latihan. Jangan memakai sepatu baru tepat di hari H untuk menghindari lecet.
- Kaus Kaki: Pilih yang berbahan teknis (bukan katun tebal) untuk menjaga kaki tetap kering.
4. Kenali Rute dan Fasilitas
Di Ma’soem Run 2026, panitia menyediakan Water Station dan tim medis di sepanjang jalur.
- Hidrasi: Jangan menunggu haus untuk minum. Minumlah sedikit demi sedikit di setiap pos air yang disediakan.
- Manfaatkan Fasilitas: Jika merasa nyeri otot setelah finish, jangan ragu mampir ke area Fisioterapi yang disediakan panitia di Race Village.
Rencana Anggaran & Pendaftaran
Supaya latihanmu makin semangat, amankan slot pendaftaranmu sekarang. Mengajak teman juga bisa meningkatkan motivasi latihan, lho!
| Kategori | Opsi Paling Hemat | Biaya per Orang |
| Umum 5K | Paket V-Squad (5 Orang) | Rp170.000/Orang |
| Mahasiswa | Individu Internal | Rp125.000 |
5. Istirahat Cukup Menjelang Hari H
Satu minggu sebelum tanggal 7 Juni, kurangi intensitas latihan (fase tapering). Fokuslah pada tidur yang cukup dan konsumsi karbohidrat kompleks agar cadangan energi tubuhmu penuh saat bendera start dikibarkan.
Siap Menaklukkan 5K Pertama Kamu?
Jangan lewatkan kesempatan untuk mencetak sejarah pribadi di lintasan lari. Segera daftar dan ajak teman-temanmu agar bisa latihan bareng!
Daftar Sekarang di: run.masoemuniversity.ac.id
Update & Tips Lanjutan:
Cek rute lengkap dan jadwal pengambilan Race Pack di Instagram @masoemrun. Sampai jumpa di garis start!
