Di tengah maraknya tren olahraga berintensitas tinggi (High-Intensity Interval Training) yang sering kali menuntut kekuatan fisik ekstra, aktivitas jalan kaki 10.000 langkah sehari tetap memegang takhta sebagai terapi kardiovaskular paling aman dan holistik. Aktivitas aerobik berdampak rendah (low-impact) ini tidak…
Di tengah maraknya tren olahraga berintensitas tinggi (High-Intensity Interval Training) yang sering kali menuntut kekuatan fisik ekstra, aktivitas jalan kaki 10.000 langkah sehari tetap memegang takhta sebagai terapi kardiovaskular paling aman dan holistik. Aktivitas aerobik berdampak rendah (low-impact) ini tidak…
Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki di pagi hari sering kali dipandang sebelah mata sebagai bentuk olahraga yang kurang intensif. Padahal dari kacamata neurobiologi dan endocrinologi, berjalan kaki selama 20 hingga 30 menit di bawah sinar matahari pagi merupakan salah satu…
