Karbohidrat Itu Bahan Bakar Utama Saat Latihan Beban, Jangan Ditakuti
Karbohidrat sering menjadi nutrisi yang paling ditakuti, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Banyak yang menghindari nasi, roti, dan kentang karena dianggap menyebabkan kenaikan lemak. Padahal, karbohidrat adalah bahan bakar utama tubuh, terutama saat latihan beban. Tanpa karbohidrat…
