Bagaimana Menentukan Beban Awal yang Aman Saat Pertama Kali Angkat Beban?
Salah satu pertanyaan paling membingungkan saat pertama kali angkat beban adalah: berapa beban yang aman untuk dimulai? Terlalu ringan mungkin terasa tidak menantang, tetapi terlalu berat bisa berujung cedera. Menentukan beban awal yang aman adalah kunci untuk memulai latihan dengan…