Bagaimana Menghindari Cedera Saat Melakukan Latihan Kardio Intensitas Tinggi (HIIT)?
HIIT atau High-Intensity Interval Training adalah latihan kardio yang efektif untuk kebugaran dan pembakaran lemak. Namun, intensitasnya yang tinggi membuat HIIT rentan terhadap cedera, terutama bagi pemula yang belum terbiasa. Gerakan eksplosif, perubahan arah cepat, dan kelelahan bisa meningkatkan risiko…
