Bagaimana Cara Mencegah Cedera Leher Saat Latihan Beban Bebas?
Leher adalah area yang sering terabaikan dalam latihan beban. Banyak orang fokus pada otot besar seperti dada, punggung, dan kaki, tetapi lupa bahwa leher juga bekerja dalam banyak gerakan. Teknik yang salah, terutama pada latihan beban bebas seperti squat, deadlift,…
