Bagaimana Cara Deload Setiap 4-6 Minggu Agar Tubuh Gak Overtraining?
Setelah beberapa minggu berlatih keras, tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan. Beban yang biasanya terasa ringan tiba-tiba terasa berat, motivasi menurun, dan tidur tidak lagi nyenyak. Banyak pemula mengabaikan tanda-tanda ini dan terus memaksakan latihan, berharap hasilnya lebih cepat. Padahal, justru…
