Berapa Lama Durasi Kardio yang Ideal untuk Menjaga Kesehatan Jantung?
Kardio sering dipandang sebagai aktivitas yang harus dilakukan dalam waktu lama agar bermanfaat. Banyak orang beranggapan bahwa berolahraga kurang dari 30 menit tidak akan memberi efek apa pun untuk jantung. Anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Penelitian justru menunjukkan bahwa durasi…
