Kenapa Latihan Kebugaran Tidak Boleh Mengabaikan Fleksibilitas (Flexibility Training)
Ketika orang memikirkan kebugaran, yang terbayang biasanya angkat beban, kardio, atau latihan otot. Fleksibilitas sering dianggap sebagai pelengkap, bahkan diabaikan sama sekali. Padahal, fleksibilitas adalah komponen kebugaran yang sama pentingnya dengan kekuatan dan daya tahan. Tanpa fleksibilitas yang memadai, tubuh…
