FOMO atau fear of missing out adalah perasaan cemas yang muncul ketika kita merasa ketinggalan informasi, pengalaman, atau momen yang sedang dinikmati orang lain. Di era media sosial, FOMO menjadi fenomena yang hampir tidak terhindarkan. Setiap kali membuka Instagram, TikTok,…
Paparan arus informasi yang tak henti-hentinya dari media sosial telah menjadi salah satu sumber utama pemicu gangguan kecemasan dan kelelahan mental di era digital. Tanpa disadari, kebiasaan mengusap layar ponsel selama berjam-jam secara berulang (endless scrolling) memicu stimulasi dopamin buatan…
Di era media sosial, melihat kehidupan orang lain menjadi hal yang sangat mudah. Setiap hari kita disuguhkan dengan pencapaian, kesuksesan, hingga momen bahagia dari teman-teman di platform seperti Instagram. Tanpa disadari, hal ini bisa memicu rasa cemas, minder, bahkan merasa…
Di dunia perkuliahan, kompetisi sering kali terasa sangat nyata. Nilai teman lebih tinggi, organisasi mereka lebih aktif, bahkan pencapaian mereka terlihat lebih cepat. Tanpa sadar, kamu mulai membandingkan diri dan merasa tertinggal. Padahal, kebiasaan ini justru bisa menghambat perkembanganmu sendiri.…
