Kenapa Full-Body Workout Lebih Cocok untuk Pemula daripada Split Otot?
Saat pertama kali masuk gym, pemula sering dihadapkan pada dua pilihan program: full-body workout atau split otot. Split otot adalah program yang membagi latihan berdasarkan kelompok otot pada hari berbeda, misalnya hari dada, hari punggung, dan seterusnya. Sementara full-body workout…