3 Panduan Latihan Ringan untuk Lansia di Gym agar Tetap Bugar
Menjaga kebugaran di usia lanjut bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan. Seiring bertambahnya usia, massa otot menurun, kepadatan tulang berkurang, dan keseimbangan melemah. Semua perubahan ini meningkatkan risiko jatuh, cedera, dan penurunan kualitas hidup. Kabar baiknya, latihan ringan di gym bisa memperlambat…
