Kenapa Pemula Sebaiknya Latihan 3 Kali Seminggu, Bukan 6 Kali?
Salah satu pertanyaan yang paling sering muncul dari pemula adalah seberapa sering sebaiknya latihan beban. Jawaban yang sering muncul di media sosial terdengar menggoda: latihan 6 kali seminggu, setiap hari ke gym, supaya cepat besar. Sayangnya, bagi pemula, latihan 6…
