Kenapa Hari Istirahat (Rest Day) Wajib untuk Mencegah Cedera Kronis
Di dunia kebugaran, ada anggapan bahwa semakin sering latihan, semakin cepat hasil. Anggapan ini membuat banyak pemula latihan setiap hari tanpa hari istirahat. Padahal, hari istirahat atau rest day bukanlah kemalasan, tetapi bagian penting dari program latihan. Tanpa rest day,…
