4 Istilah Gym yang Wajib Diketahui Pemula: Repetisi, Set, DOMS, dan Progressive Overload
Masuk gym pertama kali sering membuat pemula merasa seperti berada di dunia dengan bahasa sendiri. Orang-orang berbicara tentang “set”, “repetisi”, “DOMS”, atau “progressive overload” seolah semua orang sudah paham. Padahal, bagi pemula, istilah-istilah ini bisa membingungkan. Memahami istilah dasar gym…