Kenapa Istirahat 60-90 Detik Antar Set Itu Penting untuk Pemula
Di gym, sering kita lihat orang yang langsung melanjutkan set berikutnya tanpa jeda, seolah berhenti lama berarti malas. Ada juga yang sebaliknya, duduk bermain ponsel selama lima menit di antara set. Keduanya punya alasan, tetapi bagi pemula, durasi istirahat antar…
