Kenapa Istirahat dan Tidur 7-9 Jam Adalah Bagian dari Latihan Gym
Saat membahas latihan gym, perhatian sering terpusat pada alat, beban, dan program latihan. Padahal, ada satu komponen yang sama pentingnya tetapi sering diabaikan: istirahat dan tidur. Tanpa istirahat yang cukup, latihan sekeras apa pun tidak akan memberikan hasil optimal. Artikel…