Kenapa Kalori Surplus Wajib untuk Bulking, Tapi Jangan Berlebihan (Dirty Bulking)
Bulking adalah fase di mana seseorang meningkatkan asupan kalori untuk membangun otot. Konsepnya sederhana: tubuh membutuhkan energi lebih untuk membangun jaringan baru, sehingga asupan kalori harus melebihi kebutuhan harian. Namun, banyak pemula salah memahami konsep ini. Mereka mengira bulking berarti…
