Kenapa Latihan Kardio Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari
Tidur yang berkualitas adalah fondasi kesehatan, tetapi banyak mahasiswa yang kesulitan tidur nyenyak. Stres akademik, layar ponsel, dan jadwal yang tidak teratur sering mengganggu tidur. Salah satu solusi alami yang sering diabaikan adalah kardio. Olahraga kardio tidak hanya bermanfaat untuk…
