5 Terapi Relaksasi Otot Progresif yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah untuk Melepaskan Ketegangan Tubuh
Saat seseorang mengalami stres, cemas, atau beban emosional yang tinggi, tubuh secara tidak sadar merespons dengan mengencangkan kelompok-kelompok otot utama. Ketegangan fisik ini—seperti rahang yang terkunci kencang, bahu yang terangkat kaku, atau otot perut yang tegang—mengirimkan sinyal balik ke otak…
