8 Langkah Memulai Kebiasaan Olahraga Rutin dari Nol Tanpa Harus Merasa Terbebani Mental
Niat untuk mulai berolahraga sering kali kandas bahkan sebelum langkah pertama dimulai. Hambatan terbesar dalam membangun kebiasaan olahraga bagi pemula bukanlah keterbatasan fisik, melainkan beban mental (mental friction) berupa ekspektasi tinggi yang dipasang sejak awal. Banyak orang langsung memaksakan diri…
