Kenapa Konsistensi 2-3 Kali Seminggu Lebih Penting dari Durasi Latihan Panjang?
Banyak pemula berpikir bahwa semakin lama dan semakin sering berlatih, semakin cepat hasil yang didapat. Akibatnya, mereka memaksakan diri berlatih berjam-jam setiap hari, lalu kelelahan dan berhenti sama sekali. Padahal, dalam kebugaran, konsistensi lebih penting daripada durasi. Artikel ini membahas…