Kenapa Kekurangan Tidur Bikin Program Diet dan Gym Gagal Total
Tidur sering dianggap remeh dibandingkan latihan dan diet. Banyak mahasiswa yang rela begadang untuk belajar, mengerjakan tugas, atau sekadar bersantai, lalu berharap program diet dan gym tetap berjalan. Padahal, tidur adalah fondasi pemulihan yang memengaruhi hormon, energi, nafsu makan, dan…
