Seharian mengikuti kuliah, duduk di kelas, menatap layar laptop, dan membawa tas berat meninggalkan jejak pada tubuh. Menjelang sore atau malam, leher terasa kaku, punggung pegal, dan bahu seperti terikat. Keluhan ini sangat umum dialami mahasiswa, dan sering diabaikan sampai…
Kettlebell adalah salah satu alat latihan yang paling serbaguna. Bentuknya sederhana, seperti bola besi dengan pegangan, tetapi kemampuannya untuk melatih seluruh tubuh sangat luar biasa. Berbeda dengan dumbbell yang biasanya digunakan untuk gerakan terkontrol, kettlebell dirancang untuk gerakan dinamis yang…
Pertanyaan klasik yang sering muncul di kalangan mahasiswa adalah: lebih baik latihan di gym atau di rumah tanpa alat? Keduanya memiliki penggemar dan alasannya masing-masing. Sebagian orang merasa gym memberi hasil yang lebih baik karena peralatan lengkap. Sebagian lainnya merasa…
