Waktu adalah sumber daya yang paling terbatas bagi mahasiswa. Di antara kuliah, tugas, dan kegiatan lain, sering kali hanya tersisa 30-60 menit untuk berolahraga. Di sinilah pertanyaan muncul: sebaiknya menggunakan waktu tersebut untuk latihan beban atau kardio? Keduanya punya manfaat…
Menjadi mahasiswa berarti menyeimbangkan banyak hal sekaligus: kuliah, tugas, praktikum, organisasi, dan kehidupan sosial. Di tengah jadwal seperti itu, latihan beban sering kali menjadi hal pertama yang dikorbankan. Padahal, latihan 3 hari per minggu bisa tetap dijalankan jika programnya disusun…
Salah satu pertanyaan yang sering muncul saat mulai latihan beban adalah berapa lama sebaiknya satu sesi latihan berlangsung. Ada yang bilang 45 menit sudah cukup, ada yang bersikeras 90 menit baru optimal. Jawaban yang beredar sering kali membuat bingung, terutama…
Mahasiswa memiliki kehidupan yang padat. Pagi kuliah, siang tugas, sore organisasi, malam belajar. Di tengah jadwal seperti itu, keinginan untuk tetap bugar dan berlatih beban sering kali berbenturan dengan keterbatasan waktu dan energi. Banyak yang akhirnya memilih split 5 kali…
