Bagi mahasiswa yang tinggal di kamar kos dengan ruang terbatas, berolahraga bisa terasa menantang. Tidak ada gym, tidak ada alat, dan ruang gerak terbatas. Namun, keterbatasan ini bukan alasan untuk tidak berolahraga. Ada satu jenis latihan yang sangat cocok untuk…
Pertanyaan klasik yang sering muncul di kalangan mahasiswa adalah: lebih baik latihan di gym atau di rumah tanpa alat? Keduanya memiliki penggemar dan alasannya masing-masing. Sebagian orang merasa gym memberi hasil yang lebih baik karena peralatan lengkap. Sebagian lainnya merasa…
Gym identik dengan deretan mesin besar, barbell, dan dumbbell. Padahal, latihan kekuatan tidak selalu membutuhkan alat berat. Ada satu metode latihan yang semakin populer karena efektivitasnya dan kesederhanaannya: calisthenics. Calisthenics adalah latihan kekuatan yang menggunakan berat tubuh sendiri sebagai beban.…
