3 Perbedaan Latihan Beban Bebas (Free Weights) vs Mesin (Machines)
Di gym, ada dua kategori besar peralatan latihan beban: beban bebas (free weights) dan mesin (machines). Beban bebas mencakup barbell, dumbbell, dan kettlebell. Mesin mencakup berbagai alat yang dirancang untuk melatih otot tertentu dengan gerakan yang terkontrol. Keduanya memiliki kelebihan…
