4 Waktu Terbaik Makan Protein Sebelum dan Sesudah Gym (Anabolic Window)
Pernah mendengar klaim bahwa Anda harus segera minum protein dalam 30 menit setelah latihan, atau hasil latihan akan sia-sia? Klaim ini dikenal sebagai anabolic window, dan sudah lama menjadi topik perdebatan di dunia kebugaran. Sebagian orang sangat percaya dan mengatur…
