4 Tanda Overtraining Syndrome yang Sering Dikira Cuma “Kelelahan Biasa”
Kelelahan setelah latihan adalah hal normal. Tubuh butuh waktu untuk pulih, dan rasa lelah adalah sinyal bahwa otot sedang bekerja. Namun, ada batas antara kelelahan normal dan overtraining syndrome. Sayangnya, banyak pemula yang mengabaikan tanda-tanda overtraining karena menganggapnya sebagai kelelahan…
