Kenapa Pemanasan 5 Menit Sebelum Angkat Beban Bukan Buang-Buang Waktu
Pemanasan sering dianggap sebagai formalitas yang bisa dilewati. Banyak orang datang ke gym, langsung mengangkat beban, dan mengabaikan pemanasan karena merasa waktu terbatas. Padahal, pemanasan 5 menit sebelum angkat beban bukanlah buang-buang waktu. Justru, ia adalah investasi kecil yang memberikan…