Kenapa Pemanasan Sendi (Joint Mobility) Lebih Penting dari Pemanasan Otot
Pemanasan sering diartikan sebagai peregangan otot. Banyak orang menghabiskan waktu meregangkan otot sebelum latihan, tetapi lupa mempersiapkan sendi. Padahal, sendi adalah bagian tubuh yang paling rentan cedera saat latihan beban. Pemanasan sendi atau joint mobility lebih penting daripada pemanasan otot,…
