Saat mengalami nyeri atau cedera di gym, banyak orang memilih bertanya ke teman gym. Teman gym sering memberi saran berdasarkan pengalaman pribadi, tetapi saran ini belum tentu tepat untuk kondisi Anda. Cedera adalah masalah medis yang memerlukan evaluasi profesional. Fisioterapis…
Cedera kaki bisa menjadi mimpi buruk bagi penggiat gym. Tiba-tiba latihan kaki harus dihentikan, dan banyak orang merasa kehilangan arah. Sebagian memilih berhenti latihan sepenuhnya, sebagian lagi memaksakan latihan kaki meskipun cedera. Keduanya tidak ideal. Saat kaki cedera, Anda tetap…
Cedera engkel adalah salah satu cedera yang paling umum saat kardio, terutama lari, lompat, atau HIIT. Setelah cedera, banyak orang bingung harus berbuat apa. Sebagian langsung kembali berolahraga, sebagian takut bergerak sama sekali. Keduanya tidak ideal. Rehabilitasi ringan yang tepat…
