Di tengah tingginya tekanan kehidupan modern, kata stres dan cemas sering kali digunakan secara bergantian tanpa memahami perbedaan mendasar di antara keduanya. Merasakan stres saat menghadapi tenggat waktu pekerjaan, ujian, atau masalah keuangan adalah hal yang wajar dan merupakan respons…
Rasa bersalah yang terpendam dan dipelihara secara berkepanjangan (chronic guilt) bukan sekadar beban emosional biasa, melainkan ancaman nyata bagi kesehatan fisik tubuh Anda. Bidang ilmu psikoimunologi telah membuktikan bahwa terdapat hubungan langsung antara persepsi emosi negatif di otak dengan respons…
Depresi ringan (mild depression) sering kali tidak terdeteksi dengan baik karena gejalanya yang tampak terselubung dan tidak selalu berupa kesedihan ekstrem yang membuat seseorang mengurung diri di dalam kamar. Banyak orang yang tetap bisa bekerja, tersenyum di hadapan teman, dan…
