Kenapa Personal Trainer Harus Bisa Menjelaskan Alasan di Balik Setiap Gerakan
Saat berlatih dengan personal trainer, Anda mungkin hanya mengikuti instruksi tanpa bertanya mengapa. “Lakukan squat 3 set 10 repetisi,” begitu kata trainer. Anda menurut, tetapi tidak memahami apa tujuan gerakan itu, otot apa yang bekerja, dan bagaimana gerakan itu membantu…
