Berapa Lama Idealnya Satu Sesi Latihan Beban? 45, 60, atau 90 Menit?
Salah satu pertanyaan yang sering muncul saat mulai latihan beban adalah berapa lama sebaiknya satu sesi latihan berlangsung. Ada yang bilang 45 menit sudah cukup, ada yang bersikeras 90 menit baru optimal. Jawaban yang beredar sering kali membuat bingung, terutama…
