Berapa Set per Otot per Minggu yang Ideal untuk Pemula? Ini Angka Realistisnya
Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan pemula setelah mulai latihan beban adalah berapa set per otot per minggu yang sebaiknya dilakukan. Jawaban yang beredar di internet sangat beragam, mulai dari 5 set hingga 30 set per minggu. Angka-angka ini…
