Tag tekniksquat

Squat adalah gerakan dasar yang sangat bermanfaat, tetapi bagi pemula dengan lutut sensitif, squat bisa terasa menakutkan. Nyeri lutut saat squat sering membuat orang menghindari gerakan ini sepenuhnya, padahal squat yang dilakukan dengan benar justru bisa memperkuat lutut. Kuncinya bukan…