Kenapa Kardio Harus Dilakukan Setelah Angkat Beban, Bukan Sebelumnya
Di gym, urutan latihan sering diabaikan. Banyak orang memulai sesi dengan kardio 20-30 menit, lalu dilanjutkan angkat beban. Ada juga yang melakukan kardio setelah beban. Keduanya punya pengikut, tetapi penelitian dan praktik menunjukkan bahwa urutan yang lebih efektif untuk sebagian…
