Apa Itu EPOC (Afterburn Effect) dan Apakah Benar HIIT Membakar Kalori Lebih Lama?
EPOC atau Excess Post-exercise Oxygen Consumption adalah istilah yang sering muncul dalam diskusi HIIT. Klaimnya, HIIT membuat tubuh membakar kalori lebih lama setelah latihan, bahkan saat istirahat. Efek ini disebut afterburn effect, dan sering dijadikan alasan mengapa HIIT lebih efektif…
