Kenapa Pemanasan Dinamis Penting Sebelum Memulai Sesi Kardio Intensitas Tinggi
Banyak orang langsung melompat ke treadmill atau memulai sprint tanpa pemanasan. Alasannya beragam, mulai dari tidak sabar, merasa tidak perlu, hingga menganggap pemanasan hanya buang waktu. Padahal, pemanasan dinamis sebelum kardio intensitas tinggi adalah salah satu langkah paling penting untuk…
