Doomscrolling adalah kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam untuk menggulir berita atau media sosial yang berisi konten negatif. Di era digital, doomscrolling menjadi fenomena yang semakin umum. Mahasiswa sering terjebak dalam lingkaran doomscrolling, mulai dari membaca berita bencana, konflik, hingga konten yang…
Penggunaan perangkat digital sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari siswa. Smartphone, media sosial, platform video, dan berbagai aplikasi hiburan sering digunakan untuk berkomunikasi maupun mencari informasi. Kehadiran teknologi memang memberikan kemudahan dalam mengakses materi pembelajaran, tetapi penggunaan yang berlebihan juga…
Digital detox adalah periode di mana seseorang secara sengaja menjauh dari perangkat digital, terutama ponsel, media sosial, dan internet. Tujuannya adalah untuk mengembalikan keseimbangan, mengurangi stres, dan meningkatkan kesadaran diri. Di era yang serba terhubung seperti sekarang, digital detox menjadi…
Media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Berbagai informasi, hiburan, komunikasi, hingga aktivitas akademik dapat ditemukan melalui layar smartphone. Namun, kebiasaan membuka media sosial terlalu sering juga dapat membuat seseorang sulit benar-benar beristirahat dari arus informasi. Kondisi tersebut membuat…
Keterikatan yang terus-menerus dengan perangkat digital—seperti ponsel pintar, laptop, dan media sosial—telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup masyarakat modern. Meskipun memberikan kemudahan komunikasi dan akses informasi yang melimpah, paparan arus stimulasi digital tanpa henti hingga hari libur akhir…
Penggunaan telepon pintar yang tidak terkontrol merupakan salah satu sumber distraksi terbesar yang merusak alur berpikir pekerja di era digital. Dering, getaran, serta munculnya jendela notifikasi (pop-up) secara terus-menerus memicu respons dorongan dopamin di dalam otak, yang memaksa seseorang untuk…
Pernahkah kamu merasa waktu satu hari berlalu begitu cepat tanpa ada satu pun bab materi ujian yang selesai dibaca? Kamu niatnya hanya ingin membuka ponsel selama lima menit untuk membalas pesan, namun tanpa sadar jari-jari kamu sudah melakukan scrolling di…
Media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, terutama bagi mahasiswa. Dari bangun tidur hingga sebelum tidur, banyak waktu dihabiskan untuk scrolling tanpa henti. Namun, pernahkah kamu merasa lelah secara mental setelah terlalu lama bermain media sosial? Fenomena ini bukan…
Di era digital seperti sekarang, banyak mahasiswa merasa kesulitan untuk fokus saat belajar. Tugas menumpuk, deadline mendekat, tapi justru waktu habis untuk scrolling media sosial. Kamu mungkin berpikir ini karena kurang disiplin atau bahkan merasa kurang pintar. Padahal, kenyataannya tidak…
Pernah merasa sulit lepas dari media sosial? Baru buka sebentar, tiba-tiba sudah lewat satu jam tanpa sadar. Banyak orang mengira ini karena kurang disiplin atau lemah dalam mengontrol diri. Padahal, kenyataannya tidak sesederhana itu. Lingkungan digital saat ini memang dirancang…
Di era digital saat ini, YouTube dan TikTok sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Awalnya hanya ingin “scroll sebentar”, tapi tanpa sadar waktu berjam-jam terbuang begitu saja. Jika hal ini terus terjadi, bukan hanya tugas kuliah yang terbengkalai, tetapi juga…
