Bagaimana Cara Menghitung Zona Detak Jantung (Heart Rate Zone) Saat Kardio?
Zona detak jantung atau heart rate zone adalah salah satu alat paling praktis untuk memantau intensitas kardio. Dengan mengetahui zona detak jantung, Anda bisa memastikan latihan berjalan pada intensitas yang tepat, tidak terlalu ringan hingga tidak memberi manfaat, dan tidak…
